抽筋好痛!補充鈣鎂到底有沒有效呢?該怎麼預防呢?

抽筋好痛!補充鈣鎂會有效嗎?該怎麼預防呢?

抽筋不是病,但抽起來要人命!如果你曾經歷過肌肉抽筋的狀況,不要擔心,這種肌肉不由自主的收縮現象,可能和肌肉累了、用力過度、運動不足、身體缺水有關,也有可能是神經系統出了差錯,或是營養不足。不管是什麼原因,我們都可以採取一些方法來預防抽筋:​