喝氣泡水有哪些好處？5款簡單又好喝的夏季氣泡飲配方，自製飲料超健康！
喝氣泡水有哪些好處？5款簡單又好喝的夏季氣泡飲配方，自製飲料超健康！
炎炎夏日，氣泡水成為越來越多人解暑又健康的首選。除了清爽的口感，更有助於提升飲水量、減少含糖飲料的攝取。你知道嗎？只要加點創意，氣泡水也能變身為繽紛又健康的特調飲料！
氣泡水的5個好處
1. 提升飲水量，幫助身體代謝
許多人因為覺得白開水「沒有味道」而喝得不夠，導致身體處於輕微脫水狀態，容易疲倦、水腫、甚至代謝變差。氣泡水因為有氣泡感，口感清爽又帶刺激性，比起平淡無味的白水更能讓人主動喝下更多水，進而提高每日的總飲水量。對於不愛喝水的人來說，是極佳的替代選擇。
Tip：多喝水可幫助血液循環、加速代謝廢物排出，對皮膚與體重管理也有幫助。
2. 無糖、零熱量，是減脂控卡的好幫手
氣泡水本身不含糖、沒有熱量，卻能提供「喝飲料的感覺」，比起含糖飲料（如汽水、手搖飲、果汁）來得健康得多。尤其是減肥、控糖、健身族群，常用氣泡水來取代高熱量飲品，既解嘴饞又不影響熱量攝取。
補充：市售的氣泡水有些會添加甜味劑或香料，建議選擇無糖無添加的「純氣泡水」，或自行使用氣泡水機製作最安心。
3. 促進腸胃蠕動，幫助消化與排便
氣泡水的碳酸氣體能刺激腸胃蠕動，對於腸胃功能較弱、容易便祕的人來說，有助於促進排便與消化。不少人在飯後飲用氣泡水，感覺比喝白水更舒服，也有助於減少脹氣或飽滯感。
小提醒：若有胃潰瘍、胃酸逆流等腸胃問題者，建議不要空腹大量飲用，並視個人情況斟酌使用。
4. 是健康又滿足口感的「戒飲料」利器
想戒掉手搖飲、汽水卻總是失敗？那你一定要試試氣泡水！氣泡水的口感接近汽水，但沒有糖分與添加物。若覺得原味無趣，也可加入檸檬、莓果、香草等天然食材自製風味氣泡飲，不但滿足味蕾，也避免了含糖飲料對血糖與體重的影響。
延伸玩法：搭配冷泡茶、椰子水、水果、薄荷葉等，不加糖也超好喝！
5. 環保又省錢，自製氣泡水更安心
隨著家用氣泡水機的普及，自製氣泡水變得簡單又經濟。只要一台氣泡水機、乾淨的飲用水，就能隨時製作新鮮氣泡水，不但節省長期購買瓶裝汽水的費用，還能減少塑膠瓶浪費，對地球與荷包都友善。
環保 bonus：根據統計，一個家庭每年使用氣泡水機可減少超過500個寶特瓶的使用！
氣泡水機怎麼挑？選購前你一定要知道的4個關鍵
市面上的氣泡水機百百款，從手動型到電動型、從鋼瓶式到免鋼瓶式，價格和功能差異也很大。挑選前不妨先釐清自己的需求，以下4個重點幫你快速找到最適合的氣泡水機：
1. 氣泡強度可調嗎？
想要微氣泡還是濃氣泡？有些機種可調整氣泡濃度，更能符合個人口感喜好。建議選擇有段數設定或可連續按壓的機型，使用更彈性。
2. 使用方式簡單嗎？
分為手動壓力式與電動自動注氣式。若家中有長輩或小孩使用，推薦選擇電動型，更省力且操作直覺。
3. 鋼瓶可以用多久？
傳統氣泡水機多數需更換二氧化碳鋼瓶，使用上需考量後續補充與物流便利性。如果想省去換瓶麻煩，可考慮「免鋼瓶氣泡水機」，使用氣體錠或內建系統，價格較高但更輕便環保。
4. 外型與體積適合居家嗎？
除了功能外，外觀與體積也影響使用習慣。桌上型機種適合廚房、辦公室等空間小的場域，若重視美觀，也可挑選設計感較強的金屬外殼機型，兼顧實用與質感。
高品質氣泡水機推薦！德國倍世BWT AQA Mineral
如果你正在尋找一台兼具設計感、實用性與德國工藝品質的氣泡水機，BWT 德國倍世氣泡水機絕對是值得入手的選擇。來自德國的水處理專家 BWT（Best Water Technology），擁有多年淨水與氣泡水設備研發經驗，其氣泡水機不僅外型簡約時尚，內部結構更強調穩定性與安全性，深受歐洲家庭與高端辦公空間喜愛。
全機來自德國原裝進口的德國倍世 BWT AQA Mineral S CT 氣泡水機，擁有歐洲百年淨水專業，將科技與設計完美結合，在效能與安全上嚴格把關。搭配全球獨家鎂離子濾芯專利技術，讓氣泡水更甘甜、更美味。
德國倍世BWT AQA Mineral氣泡水機的5個使用優勢
1. 綿密氣泡的冰涼氣泡水即按即飲
傳統氣泡水機需要先製作冰水，再打氣才會有好喝的氣泡水。但 BWT 氣泡水機配備即冷即飲功能，只需一鍵就能享用冰涼氣泡水，完全不需要提前冰水，省時又便利。且採用食品級二氧化碳鋼瓶，氣泡細緻綿密，隨時都有穩定氣泡供應，不像一般家用氣泡機需手動加壓、不穩定或易洩壓。
2. 少量製作，想喝多少就打多少
大多數氣泡水機一次製作約 840ml 的水量，不只容量固定，還不能打半瓶以下。而 BWT 氣泡水機則突破限制，可製作一杯馬克杯量的氣泡水，甚至更少，適合單人使用或隨時補充。
3. 鋼瓶續航力強，省錢又省事
一般鋼瓶容量約可打 40～50 公升的氣泡水，兩人家庭可能一個月就需更換一次。而 BWT 氣泡水機每支5公升鋼瓶可製造約 32,000cc 氣泡水，相當於 約54瓶585cc的瓶裝氣泡水，正常使用情況下可撐約一年，大大減少更換頻率與花費。
4. 與 BWT Slim 4 淨水系統完美整合
所有氣泡水皆建議搭配 BWT Slim 4 廚下型淨水器，內含專利鎂離子技術，不僅過濾雜質與異味，還能釋放對人體有益的礦物質，有效提升口感與健康價值。許多使用者反映，相較市售瓶裝水，氣泡口感更滑順，水質更純淨。除了鎂離子之外，還有其他四種專利濾芯可以選擇，更大程度地滿足不同需求。
5. 兩種機型，靈活安裝
提供 桌上型與立地型 兩種選擇，依據空間配置與使用需求自由搭配。桌上型適合中小空間使用，直立型則內建大容量鋼瓶與濾芯，整合性更高，適用於高用水量環境（如商業場所）。
超消暑的5款氣泡水飲品分享
1. 檸檬薄荷氣泡飲：清新解膩、促進消化
▪️ 材料：
・無糖氣泡水 300ml
・檸檬片 2~3片
・新鮮薄荷葉數片
・冰塊適量
▪️ 做法：
將檸檬片與薄荷葉輕輕拍過放入杯中，加冰塊後倒入氣泡水即可。可稍加攪拌讓香氣釋放。
▪️ 好處：
・檸檬富含維生素C，抗氧化、增強免疫力
・薄荷有助於舒緩腸胃不適，改善口氣
・清爽口感有助於減少對高糖飲料的依賴
2. 莓果玫瑰氣泡飲：養顏美容、抗老抗氧化
▪️ 材料：
・冷凍莓果 1湯匙
・食用玫瑰花少許（或可用玫瑰花茶替代）
・氣泡水 300ml
・冰塊適量
▪️ 做法：
將莓果略搗碎釋放果汁與花香，一同加入杯中，加冰塊與氣泡水即可。
▪️ 好處：
・莓果含有豐富花青素，抗氧化、保護血管
・玫瑰花可調理氣色、舒緩壓力
・天然酸甜味能減少對人工甜味的依賴
3. 鳳梨椰子氣泡飲：補水解熱、腸胃輕盈
▪️ 材料：
・鳳梨丁 2~3湯匙
・椰子水 50ml
・氣泡水 200ml
・冰塊適量
▪️ 做法：
先倒入椰子水與鳳梨丁，加入冰塊後再注入氣泡水。可輕輕攪拌均勻。
▪️ 好處：
・鳳梨含有酵素，幫助分解蛋白質、促進消化
・椰子水富含電解質，夏天補水很適合
・天然果香、甜味十足，無需再加糖
4. 小黃瓜青檸氣泡飲：排水消腫、涼感解渴
▪️ 材料：
・小黃瓜薄片 3~4片
・青檸片 1~2片
・氣泡水 300ml
・冰塊適量
▪️ 做法：
將黃瓜片與青檸片放入杯中，加冰塊與氣泡水即可。亦可加一點點鹽巴提味。
▪️ 好處：
・小黃瓜具利尿效果，幫助身體排水消腫
・青檸富含抗氧化成分與天然香氣
・涼感強烈，特別適合炎熱、悶濕天氣飲用
5. 白桃烏龍氣泡飲：降火潤喉、提神清爽
▪️ 材料：
・冷泡烏龍茶 100ml（建議選無糖）
・白桃果肉數塊（可用罐頭或新鮮）
・氣泡水 200ml
・冰塊適量
▪️ 做法：
將冷泡茶與白桃果肉放入杯中，加入冰塊與氣泡水，輕輕攪拌即可。
▪️ 好處：
・烏龍茶可促進代謝、提神醒腦
・白桃含水量高、滋潤喉嚨、富含維生素
・是減糖又有質感的飲料選擇，替代含糖奶茶剛剛好！
BWT 氣泡水機結合淨水與氣泡功能，不需瓶裝水、不產生塑膠廢棄物，隨時都能製作出新鮮、純淨、沁涼的氣泡飲品。讓你的夏天更消暑且更健康！
氣泡水機常見的問題
這款氣泡水機需要接上自來水源，以確保穩定供水。建議搭配BWT廚下型淨水器。
不行，建議使用已過濾的純水、飲用水。使用生水可能導致水垢引響出水品質。
多數氣泡水機使用的二氧化碳鋼瓶是可替換的，部分品牌可重複填充，需遵循廠商安全規範。
大部分氣泡水機僅建議用來打氣「清水」，若將果汁或糖水放入打氣，可能會導致機器損壞或安全問題。
若濾芯長時間未更換或濾水壺未清潔，確實可能滋生細菌。建議定期更換濾芯、每週清洗壺身與蓋子，保持清潔衛生。
氣泡水機的日常保養以清洗水瓶與噴嘴為主，部分機型可拆洗設計，清潔維護相對簡單。
不會。氣泡水機產生的氣泡水酸性較一般水高，但若不含糖，對牙齒影響非常小，正常飲用不會導致蛀牙。
居家好空氣與好水質
您可能會想知道....
